El día de hoy hablaremos sobre la famosa salsa TLALI. Muchos pacientes la usan porque queda con todo, pero también recibimos preguntas de: ¿Cuál es la porción? ¿puedo o no puedo usar Tlali? ¿Qué tengo que quitar de mi día para poder consumirla? Y aquí les dejaremos unas imágenes e información donde resolveremos esas dudas.
Todas las personas somos un mundo diferente y cada uno tenemos distintas necesidades, metas u objetivos, por ejemplo, perder peso, aumentar masa muscular, tratar alguna patología o simplemente un plan de mantenimiento.
Un buen plan nutricional se caracteriza por adaptarse a las necesidades individuales y esto se lograr dependiendo de diferentes factores como los objetivos, la historia clínica del paciente, la composición corporal (estatura, grasa, musculo, agua, metabolismo basal, entre otros más), actividad física, entre otros. Se consideraran todos estos aspectos para crear un plan de alimentación personalizado.
En base al plan de alimentación personalizado cada persona tiene cierta cantidad de calorías para ingerir diariamente y estas se dividen en tres grupos que se les conoce como macronutrientes los cuales son:
| Carbohidrato | Proteína | Grasa |
| Ejemplo: avena, fruta, pan, arroz, tortilla, etc. | Ejemplo: carne, pollo, pescado, queso huevo, etc. | Ejemplo: aguacate, almendras, nuceces, aceite, aceitunas |
Conforme la distribución de los macronutrientes cada persona tiene una cantidad determinada de equivalentes de carbohidratos, proteínas y grasas, para completar las calorías diarias que necesita para su objetivo. Recordemos que cada persona es diferente, por ejemplo si tomamos como muestra a los carbohidratos habrá quien necesite 8 equivalentes de carbohidrato diarios y otra persona necesitará solo 5 equivales.
Es por esto que hacemos mención de que la sala Tlali es libre con moderación porque necesitarías mucha cantidad de salsa para poder cubrir tus equivales diarios.
Si no conoces cual son tus requerimientos de macronutrientes o calorías, no te preocupes que aquí en VITABALANS te ayudamos a diseñar tu plan de alimentación personalizado y así poder lograr tus objetivos.
RECETA
Te compartimos esta receta deliciosa, perfecta para esta temporada de calor, y que mejorar que acompañarla con la salsa Tlali para que le de el toque ideal.
| Calorías por platillo | 300 kcal |
| Equivalentes totales | 3 AOA (alimentos de origen animal) 2 verduras 1 fruta 1 cereal |
Punto de venta: SUPER MODE.
Contacto: Instagram: Tlalisalsamx